Программа психолого-педагогических мероприятий для выпускников в период подготовки к единому государственному экзамену




НазваниеПрограмма психолого-педагогических мероприятий для выпускников в период подготовки к единому государственному экзамену
страница1/7
Дата26.08.2012
Размер0.71 Mb.
ТипПрограмма
  1   2   3   4   5   6   7
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ.


Программа психолого-педагогических мероприятий для выпускников в период подготовки к единому государственному экзамену.


Экзамены представляют собой нелегкую и неприятную, но неизбежную составную часть нашей жизни. В школе мы сталкиваемся с экзаменационной ситуацией при выполнении каждой классной работы и при устном ответе.

Многим знакомы и такие ситуации, которые вначале не выглядят как экзамен, но от которых бросает в дрожь.

Психотехнические навыки, полученные старшеклассниками в процессе обучения стратегиям совладания в стрессовых ситуациях, не только повышают эффективность подготовки к сдаче экзаменов, но и способствуют развитию навыков мыслительной работы, умению мобилизовать себя в решающей ситуации, овладевать собственными эмоциями.


Цель программы: отработка стратегии и тактики поведения в период подготовки к экзамену; обучение навыкам саморегуляции, самоконтроля; повышение уверенности в себе, в своих силах.

Задачи:

  1. Повышение сопротивляемости стрессу;

  2. Отработка навыков рационального мышления;

  3. Развитие навыков самоконтроля с опорой на внутренние резервы;

  4. Помощь в осознании собственной ответственности за поступки, в анализе своих установок;

  5. Стимулировать самостоятельный поиск путей профилактики, предупреждения и преодоления негативного влияния интенсивной учебной деятельности на организм.


Программа включает 10 занятий, продолжительностью 1,5 –2 часа. Каждое занятие состоит из двух частей:

1часть-групповая дискуссия, (игровые методы, работа в группах) по проблемам психологического совладания со стрессовой ситуацией;

2 часть - практическая отработка техники аутогенной тренировки.

Термин «аутогенная тренировка» произошел от греческого «ауто»- сам,

«генный» -порождающий
Аутогенная тренировка разработана немецким психотерапевтом Иоганом Шульцем.


Степень действенности слова и его влияние на эмоциональные процессы повышаются, когда кора головного мозга находится в состоянии наименьшего возбуждения. Тормозное состояние коры головного мозга может быть вызвано максимальным расслаблением мышц, сосредоточением внимания на расслаблении, регуляции дыхания, состоянии покоя и отдыха. На этом основан механизм аутогенной тренировки.

Классический вариант АТ содержит 6 основных стандартных упражнений, каждое из которых направлено на определенную область организма:

-мышцы;

-кровеносные сосуды;

-сердце;

-дыхание;

-брюшные органы;

-голова.


Команды, используемые в АТ, основаны на нормальных физиологических ощущениях, таких, как тяжесть и тепло; сначала мы используем их по отношению к конечностям, а затем переходим к дыханию, кровообращению и так далее, все больше погружаясь вглубь себя.

Занятие 1. . «Причины возникновения страха перед экзаменами»


1 часть.


  1. Упражнение на знакомство «Я – это Я».

Упражнение позволяет сделать акцент на самоутверждении. Участники подтверждают себе и миру, что они есть.

Члены группы двигаются по кругу. Для начала каждый выбирает себе темп, который на данный момент кажется ему наиболее подходящим.

Теперь участники двигаются особым образом: они топают сначала правой ногой, затем – левой, потом делают маленький прыжок.

Эти движения сопровождаются следующей фразой: Я (притопывание правой ногой) – это (притопывание левой ногой) называет имя (подпрыгивает на месте).

Когда вся группа представилась, все вместе повторяют то же действие в общем ритме. Сначала действие проходит с меньшей энергией, и все произносят ключевую фразу негромко. Потом интенсивность этого упражнения увеличивается.


2.Упражнение в кругу «Откровенно говоря…»

Упражнение укрепляет групповое доверие к окружающим, снимает внутреннее напряжение, страх быть откровенным.

Инструкция: Вам нужно выбрать одну из предложенных карточек, на которой написана незаконченная фраза. Постарайтесь быть предельно откровенными и искренними. Если члены группы почувствуют вашу неискренность, вам придется взять новую карточку с новым текстом и ответить еще раз.
  1   2   3   4   5   6   7

Похожие:

Программа психолого-педагогических мероприятий для выпускников в период подготовки к единому государственному экзамену iconК единому государственному экзамену
В сборнике описывается специфика единого государственного экзамена, даются рекомендации для выпускников по подготовке к егэ
Программа психолого-педагогических мероприятий для выпускников в период подготовки к единому государственному экзамену iconКурс подготовки к единому государственному экзамену по физике
Курс рассчитан на старшую ступень обучения (11 класс), относится к вариативной компоненте образования и только дополняет базовый...
Программа психолого-педагогических мероприятий для выпускников в период подготовки к единому государственному экзамену iconПрограмма психолого-педагогического сопровождения для выпускников в период подготовки к гиа
Подготовка включает в себя формирование и развитие психологической, педагогической готовности (наличие знаний, умений и навыков по...
Программа психолого-педагогических мероприятий для выпускников в период подготовки к единому государственному экзамену iconНового Федерального
Данная программа предполагает использование часов, выделяемых в ре­гиональном компоненте, с целью обобщения и систематизации, знаний,...
Программа психолого-педагогических мероприятий для выпускников в период подготовки к единому государственному экзамену iconОсновная образовательная программа высшего профессионального образования Направление подготовки 050400. 68 Психолого-педагогическое образование утверждено приказом Минобрнауки России от 25 января 2010 г. №63 Программа «Психология управления в образовании»
Выпускник по направлению подготовки «Психолого-педагогическое образование» с квалификацией (степенью) «магистр» должен обладать следующими...
Программа психолого-педагогических мероприятий для выпускников в период подготовки к единому государственному экзамену iconМетодическое пособие и рабочие материалы для деятельности психолого-медико-педагогических консилиумов и консультаций
Рабочая книга психолого-медико-педагогического Консилиума ( методическое пособие и рабочие материалы для деятельности психолого-медико-педагогических...
Программа психолого-педагогических мероприятий для выпускников в период подготовки к единому государственному экзамену iconПриказ от 19 марта 2009 г. N 138 об утверждении инструкции по организации приема, передачи, учета, хранения и уничтожения материалов и документов по единому государственному экзамену в нижегородской области
Включен в Реестр нормативных актов органов исполнительной власти Нижегородской области 31 марта 2009 года n 01568-316-138
Программа психолого-педагогических мероприятий для выпускников в период подготовки к единому государственному экзамену iconПрограмма и методические указания к итоговому государственному экзамену по дисциплине
Одобрено научно-методическим советом факультета Права и экономической безопасности
Программа психолого-педагогических мероприятий для выпускников в период подготовки к единому государственному экзамену iconВопросы к государственному междисциплинарному экзамену для студентов специальности 080111. 65 «Маркетинг»

Программа психолого-педагогических мероприятий для выпускников в период подготовки к единому государственному экзамену iconПрограмма подготовки к экзамену по дисциплине Иностранный язык (английский) профессиональный опд. 04 по направлению подготовки (специальности ) 100105. 52 «Гостиничный сервис»
Перечень разделов, тем (вопросов) учебной дисциплины, выносимых на экзамен
Разместите кнопку на своём сайте:
Руководства



База данных защищена авторским правом ©do.znate.ru 2012
При копировании укажите ссылку
обратиться к администрации
Руководства
Главная страница